Les 12 commandements du Dojang

Les 12 Commandements du Dojang

 

1.     Chez ton médecin tu te rendras pour la visite de "non contre-indication" a la pratique du Taekwondo.

2.     Ta licence tu prendras sans attendre, afin d’être assuré auprès de la FFTDA.

3.     Progressivement tu reprendras l’entraînement, avec assiduité tu les suivras, afin d'écarter les risques de blessures. Ton professeur tu informeras d'éventuels pro­blèmes physiques pour ne pas prendre de risques inutiles.

4.     La philosophie du HwaRang Do tu adopteras car esprit et corps doivent suivre la même voie.

5.     Ton prochain tu respecteras en observant une bonne hygiène corporelle. Ton Dobok tu laveras soigneusement.

6.     Au vestiaire tu laisseras bijoux et autres garnitures pouvant occasionner des blessures, tes ongles tu couperas pour ne pas risquer de griffer un partenaire d'entraînement ou combat.

7.     D'une bouteille d'eau personnelle tu te muniras afin de pouvoir t'hydrater pendant et après l'effort.

8.     L'entretient physique, jamais tu n'arrêteras pour garder souplesse, force, et endurance quel que soit ton âge.

9.     A ta santé tu veilleras en ayant une alimentation saine et équilibrée, un sommeil de qua­lité et un entraînement régulier.

10. Tabac, alcool et drogues tu banniras, ainsi que toute forme de vice incompatible avec une vie de sportif.

11.            Si 30 ans d'âge tu as dépassé, penser tu devras, te soumettre à un examen cardiologie sérieux avec test d'efforts.

12.    Après l'effort, garde tu prendras, de ne pas rester en sueur dans les courants d'air et sans tarder tu passeras sous la douche (tiède) pour éviter que l'acide lactique ne provoque des crampes musculaires.

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